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如何在冬季保护你的心脏
信息来源:本站 作者:admin 更新日期:2022-01-31 9:19:23

俗话说:“冷在三九”,对于北方人来说,现在是冬季最冷的时刻了。

    极端寒冷的天气会影响人们的健康,尤其是心脑血管疾病的患者,需要给予更多的关注。数据显示,冬季死亡人数高于其他季节,如急性心肌梗死,是9月份的1.7倍,是一年中最低的死亡人数。

    原因之一是极端寒冷的天气会导致血压升高,从而导致心脑血管疾病。人体的血压易受多种外部因素的影响,其中一个非常重要的因素是皮肤的刺激,温度的突然下降会激发交感神经,导致血压升高。进入低温状态后,人们会长期受到低温的刺激,经常处于高血压的环境中。

此外,在极端寒冷的天气里,老年人由于摄入和饮食不足,缺乏营养和卡路里,加上锻炼较少,容易体温过低,再加上老年人对寒冷的敏感性减弱,往往感觉不到体温下降,体温下降不易恢复。

    因此,老年心血管疾病患者应特别注意。这里有几点值得注意的地方。

1.当气温突然下降时,不要让心血管病人到户外锻炼。

2.室内保持舒适和恒温。理想温度约为20℃。湿度也应适当调节。浴室、厨房、走廊等由于开窗、通风等原因,有可能与房间其他部位有温差,此外,离开房间时要注意加一件衣服。洗澡时,你可以打开暖气,然后打开浴室门,以减少温差。必要时,卧室里的被褥是预先用加热设备或电热毯加热的。

3.寒冷并不完全是全身的刺激,即使你把手伸进冰水里,也会引起血压突然升高。因此,在洗脸、洗衣、清洗厨房用具时,尽量用温水,不要害怕麻烦。洗衣服时要戴上橡胶手套,以免直接接触冷水。

4.外出时,最好全副武装,穿上棉衣、羽绒服、帽子、围巾、手套、口罩,并且最好白天出去。