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马铃薯的价值和意义
信息来源:本站 作者:admin 更新日期:2015-07-05 16:04:32

1、马铃薯的营养最全
有网友认为“马铃薯没啥营养,天天吃土豆人会缺营养”。
马铃薯既可作为蔬菜制作佳肴,亦可作为主粮。一个人每天吃0.25公斤的新鲜马铃薯,就能产生100多千卡的热量,而且食用后有很好的饱腹感,所以马铃薯十分耐饿,马铃薯比大米、面粉具有更多的优点:马铃薯蛋白质含量高,且拥有人体所必需的全部氨基酸,特别是富含谷类缺少的赖氨酸,因而马铃薯与谷类混合食用可提高蛋白质利用率。
马铃薯也是所有粮食作物中维生素含量最全的,其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍,B族维生素更是苹果的4倍。特别是马铃薯中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C,其所含的维生素C是苹果的10倍,且耐加热。有营养学家做过实验:0.25公斤的新鲜马铃薯便够一个人一昼夜消耗所需要的维生素。  
马铃薯还是一个矿物质宝库,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,500克马铃薯的营养价值大约相当于1750克的苹果。美国新泽西州立大学汉斯•费希尔博士和德国一些医科大学及医学院权威人士进行的一系列研究证明,如果人们每天只吃马铃薯,即使不补充其他任何食品,身体也能摄取10倍于传统食品中含有的维生素和1.5倍的铁。而每天只吃其他单一的粮食,却会出现营养缺乏症状。
2、马铃薯是减肥食品
有的网友认为马铃薯热量高,吃多了会发胖。恰恰相反,马铃薯是最好的减肥食品。
马铃薯只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃马铃薯,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。
马铃薯对人体有很奇妙的作用,瘦人食之能使其“胖”,胖人食之则使其“瘦”,且身段会变得苗条起来。认为自己身材不够理想的人,只要将马铃薯列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。营养专家断言:“每餐只吃全脂奶和马铃薯,便可得到人体需要的全部营养素。”因此减肥者不需要担心吃马铃薯会导致营养不良。不过,减肥者要注意将马铃薯做主食而不是做菜品来吃。煮马铃薯、薯条或煎薯饼都是很好的选择。每日坚持一餐只吃马铃薯,长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。
3、马铃薯保健价值和药用价值超出常人想象
马铃薯富有营养,是抗衰老的食物之一。一提起有营养、抗衰老的食物,人们就容易想到人参、燕窝、蜂王浆等高档的珍稀食品,却很少想到像马铃薯这样的“大众货”。其实,.马铃薯含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。
马铃薯有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜马铃薯汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,马铃薯汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。
马铃薯还有很神奇的药用价值。马铃薯中的淀粉在体内吸收缓慢,不会导致血糖过快上升;膳食纤维在根茎类蔬菜中含量较高,常吃马铃薯可促进胃肠蠕动,且膳食纤维有助于降低罹患结肠癌和心脏病的风险是多项健康研究的成果;马铃薯钾含量很高,能够排除体内多余的钠,有助于降低血压。俄罗斯人须臾离不开马铃薯,俄罗斯的营养专家曾对莫斯科市1200人进行了调查。结果表明,平时常吃马铃薯的人比不吃马铃薯的人患流感、传染性肝炎、痢疾、伤寒、霍乱等传染病的概率低72.4%。营养专家研究证实,马铃薯的蛋白质可使肌体对自然界某些有害因素保持较强的抵抗力。  
胃溃疡患者如果每天空腹吃些马铃薯泥可有效地缓解病情。我国著名营养学家李瑞芬对此有一个形象的比喻:得了胃溃疡,胃上就多了很多小窟窿,而马铃薯泥就如同小膏药,能把这些小窟窿牢牢地封上。
更令人惊讶地是马铃薯生汁对癌病有神奇的抑制和杀灭作用。有关疗效请百度“马铃薯生汁疗法”,日本早就有详细的临床报告。
4,马铃薯不是转基因作物
有些网友发贴说“推广转基因马铃薯是中国的灾难”。马铃薯脱毒技术和转基因是两码事。
种子是农业之母,种子的安全决定着粮食的安全。我国现在用于加工薯片、薯条的品种,分别美国的“大西洋”、加拿大的“夏波帝”,好的菜薯品种则是荷兰的“费乌瑞它”,国家马铃薯工程技术研究中心致力于马铃薯自主依托龙头企业,经过多年的努力,根据我国各个作业区已经选优培育并储备了多个完全自主知识产权、品质好、抗旱、早熟、淀粉含量高、适应性强的马铃薯新品种,完全可以替代目前的洋品种。其中,炸片的马铃薯新品种不但完全代替了“大西洋”,还克服了“大西洋”空心、褐斑的缺点,而且高产、干物质含量高、炸片品质优于“大西洋”;中心育出了中早熟的高淀粉品种,成熟期的延长有利于淀粉加工企业的生产,它淀粉含量(20-23%),高于传统品种4-7个百分点,淀粉含量每增加1个百分点,淀粉加工企业可以增加6个百分点的效益。适合于炸条的新品种正在培育中
另外,我们自主培育的彩色(红皮红肉、紫皮紫肉、黑皮黑肉)马铃薯新品种,明年将大量繁育投放市场,这些新品种花青素含量极高,有利于软化血管、抗衰老,营养价值和市场价值非常可观。现在少量投放市场的紫土豆一斤卖到十多块钱还供不应求,随着我们扩繁力度的加大,明年这种高营养的土豆新贵将大量供应市场。